Cum sa iti intaresti tendoanele genunchilor pe cale naturala

Tendoanele si ligamentele sunt componente esentiale din structura corpului, fiind strans legate de mobilitate. Acestea leaga muschii de oase, facilitand functionarea corecta a articulatiilor.

Pentru a le pastra in stare perfecta de functionare, trebuie sa fii atent la ceea ce mananci, orice deficit de vitamine si minerale fiind resimtit si la acest nivel. Iata cum poti sa intaresti tendoanele si ligamentele pe cale naturala, relateaza Sanatate.biz

1. Remediu bogat in colagen. Intotdeauna este bine sa ai in casa gelatina. Aceasta hraneste tendoanele si ligamentele, dar si parul, unghiile si pielea. Gelatina naturala, fara arome, este cea mai sanatoasa optiune, intrucat contine o doza ridicata de colagen. Iata cum o poti folosi pentru intarirea tendoanelor si a ligamentelor:

Ingrediente

  • 1 banana coapta
  • Zeama de la 1 portocala
  • 2 linguri de gelatina fara arome (40 grame)
  • 2 linguri de miere de albine (60 grame)

Mod de preparare. Stoarce portocala de zeama. Curata banana de coaja si striveste-o. Foloseste o banana foarte coapta, intrucat aceasta contine nutrientii care fortifica tendoanele si ligamentele. in plus, bananele ofera energie si proteine, precum si carbohidrati care revitalizeaza organismul. Daca adaugi si vitamina C din portocala, obtii un adevarat „cocktail medicinal” pe care trebuie sa il servesti de cel putin doua ori pe saptamana.

Adauga mierea peste piureul de banane, dupa care ocupa-te de prepararea gelatinei. Dizolv-o in apa, apoi incalzeste amestecul pana obtii o consistenta densa. Este bine sa incalzesti putin si zeama de portocale, peste care trebuie sa adaugi treptat gelatina pentru a evita formarea de cocoloase.

Acum ai nevoie de o forma potrivita. Toarna amestecul din gelatina si zeama de portocala in vasul ales si pune-l in frigider. Lasa-l sa stea timp de 15 sau 20 de minute. Dupa acest interval, ia forma si intoarce-o invers pe o farfurie pentru a rasturna continutul. Adauga pe deasupra amestecul de banana si miere. Este un desert delicios!

2. Tratament cu ovaz, ananas si scortisoara
Ingrediente

  • 1 cana de fulgi de ovaz instant (150 grame)
  • 250 ml apa
  • 1 cana suc de ananas
  • 1 cana suc de portocale
  • 2 linguri de miere de albine (40 grame)
  • 1 lingurita scortisoara macinata (7 grame)
  • 2 linguri de migdale strivite (40 grame)

Mod de preparare. Acest smoothie este bogat in magneziu, siliciu, vitamina C si bromelaina. Aceasta ultima substanta se afla in compozitia ananasului si este excelenta pentru tratarea inflamatiilor rezultate in urma problemelor la genunchi. Pentru a face tratamentul cat mai eficient, bea acest smoothie in fiecare dimineata cu micul dejun. Este usor de preparat si combate atat durerea, cat si inflamatiile, in timp ce hraneste tendoanele si ligamentele de la genunchi.

Da apa in clocot, apoi adauga fulgii de ovaz instant. Amesteca usor si lasa-i sa fiarba. Adauga in blender sucul de ananas, zeama de portocale, mierea, scortisoara, migdalele si ovazul.
Paseaza toate ingredientele pana obtii un amestec fin si omogen. Daca adaugi si un cub sau doua de gheata, va fi si mai gustos.

3. Remediu cu lamaie si urzica
Ingrediente:

  • 80 grame de urzica
  • Zeama de la 1 lamaie
  • 1 litru de apa

Mod de preparare. Aceasta reteta este foarte usor de preparat. Poti sa consumi acest tratament de trei ori pe saptamana. Trebuie doar sa prepari un litru de ceai pe care sa-l bei pe tot parcursul zilei. Urzica este bogata in magneziu, potasiu si clorofila, substante excelente pentru a-ti intari tendoanele si ligamentele. Nu poti sa ratezi acest remediu simplu!
Pune un litru de apa la fiert. Adauga urzica (nu conteaza daca este proaspata sau uscata). Lasa lichidul la infuzat timp de 15 minute.

Strecoara ceaiul intr-o sticla (din sticla). Acopera sticla si las-o sa stea pentru o ora. Dupa acest interval, poti sa bei prima cana de ceai la temperatura camerei, apoi incalzeste-l din nou. Adauga cateva picaturi de zeama de lamaie si doua linguri de miere de albine. Are o aroma puternica, dar mierea ii ofera un gust mai bun. Nu uita sa bei acest ceai de trei ori pe saptamana pentru a avea genunchi mai sanatosi.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

x

Check Also

Semințele care refac funcția ficatului, pancreasului și rinichilor, prevenind diabetul – cum se folosesc?

Semintele de mei nu se afla printre semintele populare atunci cand vine vorba despre sanatate, ...