Medicul Nutriționist despre alimentul care „ne roade precum rugina, precum o molie. Ce folos ca nu doare, ce periculos ca ne place! Iar cand realizam, e prea târziu”

Medicii vorbesc de câțiva ani despre efectul dezastruos al zahărului asupra corpului uman dar autoritățile nu iau nicio măsură.

Băuturile carbogazoase îți fac reclamă zi de zi la televizor iar bunicii te învață că o dulceață bună se face cu 1 kg de zahăr la 1 kg de fructe. 1 la 1.

Pe Facebook, Mihaela Bilic a scris: Oare cât o să ne mai ia..până vom pune zaharul langa alcool, tutun si droguri usoare? Pana cand vom realiza ca nu corpul nostru are nevoie de el, ci creierul, care e sedus definitiv si iubeste gustul dulce.

Cand consumam zahar se sintetizeaza substante cu efect opiaceu, care au efect anestezic, de calmare a durerii.

Acesta e motivul pentru care unui bebelus i se da sa suga miere cand este circumcis, ca sa suporte usor operatia. Si pe EEG se confirma efectul zaharului, imaginea cerebrala se coloreaza/lumineaza exact ca atunci cand consumam cocaina.

Pentru nicotina si alcool a fost nevoie de ani lungi sa recunoastem ca nu sunt nutrienti, ca nu ne hranesc corpul, ci doar ne tulbura mintea. Cu zaharul va fi mai greu si mai lung:

Insa cu putin obiectivism putem vedea ce rele face zaharul, observand bolnavii de diabet. Aceasta afectiune parșivă si necrutatoare afecteaza tăcut tot organismul, dupa ani de zile de evolutie nu rămâne niciun organ sau sistem sanatos: pierdem vederea, sensibilitatea nervoasa, rinichii, ficatul, pancreasul, circulatia sangvina, functionarea cerebrala, dinții, picioarele… intr-un cuvânt ne descompunem. Si cauza este un nivel crescut al glicemiei, adica al zaharului din sânge.

Dincolo de silueta, zaharul imbătrânește si îmbolnaveste, accelerează reacțiile oxidative din organism, ne roade precum rugina, precum o molie. Ce folos ca nu doare…ce periculos ca ne place! Iar cand realizam, e prea târziu.

Poate ca e un rău necesar, poate ca e imposibil sa-l eliminam din alimentatie, dar merita sa-l reducem drastic! Consumati-l rar si cu moderatie, in produse de calitate si care va plac mult. Si sub nicio forma nu-l beți, nu-l consumati in forma lichidă.

O bucațică de ciocolata sau de prajitură dau satisfactie maxima, insa un pahar de suc de orice fel e baut ca pe apa. Si irosim dintr-un foc 6 lingurite de zahar, doza recomandata pentru o zi intreaga. Nu exista un zahar mai sanatos ca altul, insa exista produse mai satisfacatoare decat altele.

Iar sucul dă satisfactie zero! Daca tot mâncati zahar, macar mestecați-l, nu-l beți. Dieta Mihaelei Bilic: cum să slăbeşti 3 kilograme în 2 săptămâni

Mihaela Bilic, nutriţionistul vedetelor, a realizat un meniu care promite slăbirea cu până la 3 kilograme în două săptămâni.

Pentru ca rezultatele să fie de durată, regimul trebuie ţinut trei luni, iar între cele trei mese principale se vor servi încă două gustări din fructe sau legume. gândul vă spune ce trebuie să conţină regimul doctorului Bilic.

Luni, micul dejun constă într-o cafea, o felie de pâine şi o omletă dintr-un ou şi o felie de şuncă. La prânz, medicul recomandă 200 de grame de muşchi de vită la grătar şi 50 de grame de paste fierte peste care se adaugă o lingură de ulei de măsline.

Cina ar trebui să conţină 100 de grame de somon afumat cu o salată de crudităţi, fără maioneză.

Marţi, la micul dejun vom consuma o cafea, un ou fiert, 150 de mililitri de iaurt natural şi o felie de pâine. Dr. Bilic recomandă ca masa de prânz să fie alcătuită dintr-o jumătate de piept de pui la grătar cu patru, cinci linguri de fasole verde fiartă peste care se adaugă un cub de 10 grame de unt.

Sea­ra se mănâncă 200 de grame de ficăţei de pui la grătar cu patru linguri de orez fiert şi o salată de varză.

În cea de-a treia zi a săptămânii, miercuri, la mi­cul dejun mâncăm o felie de pâine cu pastă de brânză şi o roşie.

Cafeaua nu va lipsi nici în această dimineaţă, spune dr. Bilic. La prânz se recomandă 200 de grame de vită la grătar cu un cartof copt şi o salată de murături. Cina trebuie să fie alcătuită din 150 de grame de pui afumat, tăiat bucăţele, şi o salată mare asortată.

Pentru dimineaţa de joi se recomandă o cafea, un pahar de lapte de 1,5% grăsime şi o felie de pâine cu şuncă.

La prânz: 200 de grame de muşchi de porc la grătar cu 4-5 linguri de varză călită şi o felie de pâine. Cina constă în 200 de grame de brânză de vaci cu două linguri de smântână cu 12% grăsime şi patru linguri de mămăligă.

Vineri dimineaţa se va bea un ceai şi să va mânca o felie de pâine unsă cu puţin unt şi gem. Prânzul trebuie să fie alcătuit din paste cu sos de tomate. Seara se mănâncă 200 de grame de peşte la grătar cu 3-4 linguri de legume asortate.

Micul dejun de sâmbătă va fi alcătuit dintr-o cană de lapte cu cereale integrale. La prânz, o ciorbă de văcuţă şi o friptură din piept de pui la grătar cu o salată verde.

Cina trebuie să conţină 200 de grame de muşchi de vită la grătar cu 6 ciuperci fripte şi o salată de murături, spune dr. Bilic.

Duminică, la micul dejun, vom mânca doi crenvurşti, o lingură de muştar şi o felie de pâine. La prânz se recomandă o ciorbă de pui şi o salată asortată cu o conservă de carne de ton.

La cină se mănâncă mozzarella cu o roşie, un cotlet de porc la grătar, 4 linguri de piure de cartofi şi o salată de murături, conchide dr. Bilic.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

x

Check Also

Semințele care refac funcția ficatului, pancreasului și rinichilor, prevenind diabetul – cum se folosesc?

Semintele de mei nu se afla printre semintele populare atunci cand vine vorba despre sanatate, ...